CÓMO RECIBIR LAS CRÍTICAS INJUSTAS DE LA PAREJA

CÓMO RECIBIR LAS CRÍTICAS INJUSTAS DE LA PAREJA

Tipos de críticas no constructivas
Si bien es una habilidad importante saber recibir críticas bien intencionadas o apropiadas, también lo es reconocer las que no lo son. Existen dos tipos de críticas: las injustas y las malintencionadas. Se debe aprender a recibir ambas.

Recibiendo críticas injustas en la pareja
En cualquier relación, y sobre todo en la pareja, cuando un miembro está siendo criticado por el otro de forma injusta, sin razón, éste lo primero que debe hacer es escuchar y darse cuenta de la confusión de la crítica. Luego, decidir si aceptarla o no. Cómo reaccionar ante éstas:

1. Lo primero, la persona ha de escuchar atenta y relajadamente todo lo que el otro/a dice. No dejar que la furia entorpezca los pensamientos y la conducta.

2. Cuando haya terminado de hablar, responderle con voz firme y con palabras claras que no es verdad lo que dice o critica.

3. También ha de expresarle cómo se ha sentido o se siente al recibir esa crítica por ejemplo: “me siento dolido”, y cómo le gustaría que la próxima vez se comportara: “te pido que en la siguiente ocasión te asegures antes de lo que me vas a decir y por último acabar dándole las gracias: “te lo agradecería sinceramente”.

Recibiendo críticas malintencionadas en la pareja
Son críticas más conflictivas, que se caracterizan por mandarse con mala intención, en un tono de voz elevado o irónico-despectivo, usando un lenguaje agresivo,... Críticas que, si no se saben controlar, acaban en enfrentamiento.Cómo reaccionar ante éstas:

1. Pues como en cualquier situación: primero escuchar, después mostrar acuerdo, si lo que el otro crítica es cierto, o desacuerdo, si no lo es. De cualquier forma, acabar agradeciéndoselo.

2. Por último, hacer referencia a la forma incorrecta en que la crítica ha sido enviada. Para ello es importante dejarle claro al otro cómo se ha sentido, por ejemplo: “me he sentido muy ofendido, porque me lo has dicho gritándome e insultándome”. Sugerirle cambios “te agradecería que para próximas veces...”).

Aunque al leerlas puedan parecer habilidades muy “teóricas”, no lo son. Y su práctica en el día a día, puede reportar grandes beneficios en cualquier relación personal.
Fuente: Google